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Mochila y dolor de espalda en niños: ¿qué relación existe?

El dolor de espalda en la infancia es cada vez más frecuente, y uno de los factores que más influye es el uso inadecuado de la mochila escolar.

¿Qué ocurre?

• Cuando la mochila pesa más del 10% del peso corporal del niño, la columna sufre sobrecarga.
• Cargarla en un hombro provoca desequilibrios y malas posturas.
• Los tirantes finos o mal ajustados aumentan la tensión en hombros y espalda.

Consecuencias a medio plazo:

• Dolores musculares.
• Posturas compensatorias que afectan a la columna.
• Mayor riesgo de problemas posturales en la adolescencia.

TIPS:

PESO ADECUADO Y BIEN DISTRIBUIDO:

• No más del 10-15% de su peso corporal.
• Coloca los libros más pesados pegados a la espalda y reparte el resto de manera uniforme.

USO CORRECTO.

• Siempre en los dos hombros, ajustada a la espalda y con las correas acolchadas.
• La parte inferior debe quedar a la altura de la cintura, nunca más abajo de los gluteos.

Observa si tu peque se inclina hacia adelante, camina encorvado o se queja de dolor tras llevar la mochila. ¡Son señales de alerta para consultar!

RECUERDA:

Una buena mochila y un uso correcto ayudan a prevenir molestias y favorecen un crecimiento saludable.

• ¿Tu hijo/a se queja de dolor de espalda?
• ¡No esperes más!

Consulta con nuestras fisioterapeutas: la prevención empieza aquí.

Mª Elena Valero Martínez