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TÉCNICAS DE CALMA

�?� Técnicas de calma para ayudar a los peques a regularse �?�

A veces, los niños necesitan herramientas sencillas y visuales para volver a la calma cuando se sienten desbordados. Estas técnicas les ayudan a conocerse mejor, identificar sus emociones y recuperar el control poco a poco.

Aquí te contamos algunas de nuestras favoritas:

�??? 1️�?� Técnica del arcoíris
El niño dibuja con el dedo la forma de un arcoíris en el aire (o sobre una superficie), mientras inhala al subir y exhala al bajar cada arco. Esta técnica combina respiración consciente y movimiento suave para volver al momento presente.

�??? 2️�?� Técnica del globo
Imaginan que son un globo que se va inflando poco a poco mientras respiran profundamente, y luego se van desinflando al exhalar. Favorece la respiración lenta y la relajación corporal.

�??? 3️�?� Técnica de la tarta de cumpleaños
Piden al niño que imagine que tiene una tarta con velas frente a él y que sople muy despacio para apagarlas. Esta visualización facilita la respiración profunda y consciente.

�??�️ 4️�?� Técnica de los 5 dedos
El niño recorre con un dedo la silueta de la otra mano, subiendo y bajando lentamente por cada dedo mientras inhala y exhala. Les ayuda a concentrarse en el movimiento y en la respiración.

�??? Hemos preparado unas tarjetas ilustradas con estas y otras técnicas para que puedas usarlas en casa o en el cole.
�??? Si quieres recibirlas, déjanos un comentario en esta publicación y te las enviamos por mensaje directo.

Acompañarlos con empatía marca la diferencia. ❤️

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