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Técnicas de calma para ayudar a los peques a regularse
A veces, los niños necesitan herramientas sencillas y visuales para volver a la calma cuando se sienten desbordados. Estas técnicas les ayudan a conocerse mejor, identificar sus emociones y recuperar el control poco a poco.
Aquí te contamos algunas de nuestras favoritas:
El niño dibuja con el dedo la forma de un arcoíris en el aire (o sobre una superficie), mientras inhala al subir y exhala al bajar cada arco. Esta técnica combina respiración consciente y movimiento suave para volver al momento presente.
Imaginan que son un globo que se va inflando poco a poco mientras respiran profundamente, y luego se van desinflando al exhalar. Favorece la respiración lenta y la relajación corporal.
Piden al niño que imagine que tiene una tarta con velas frente a él y que sople muy despacio para apagarlas. Esta visualización facilita la respiración profunda y consciente.
El niño recorre con un dedo la silueta de la otra mano, subiendo y bajando lentamente por cada dedo mientras inhala y exhala. Les ayuda a concentrarse en el movimiento y en la respiración.
Acompañarlos con empatía marca la diferencia.
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Programa de ayudas para la digitalización de pequeñas empresas, microempresas y personas en situación de autoempleo, dentro del programa KIT DIGITAL, regulado en la orden ETD/1498/2021, de 29 de diciembre por la que se aprueban las bases reguladoras de la concesión de ayudas para la digitalización de pequeñas empresas, microempresas y personas en situación de autoempleo, en el marco de la Agenda España Digital 2025, el Plan de Digitalización Pymes 2021-2025 y el Plan de recuperación, transformación y resiliencia de España – financiado por la Unión Europea – Next Generation EU (Programa Kit Digital).
